Yoga – för balans, energi och självkärlek

Känner du dig stel i kroppen, trött i huvudet eller ständigt uppe i varv? Yoga och mindfulness kan hjälpa dig att landa. Genom medveten rörelse, andning och stillhet får både kropp och sinne en välbehövlig paus. Med regelbunden praktik stärker du inte bara kroppen, utan också din självinsikt, självkänsla och inre balans. Genom mindfulness får du verktyg för att släppa på stress, lösa upp mentala och fysiska spänningar, och skapa ett mer positivt och närvarande sätt att möta livet. Du behöver inte vara vig, van eller veta hur, du är välkommen precis som du är, var du än är i livet.

• Regelbunden yoga kan hjälpa dig att:
• Vila och återställ kroppen, minska stresshormonet kortisol.
• Få bättre mentalt fokus, stärk minne och koncentration.
• Öka rörligheten, bli smidigare och få större rörelseomfång.
• Bygga styrka, öka uthållighet och stabilitet.
• Träna balansen, förbättra kroppskontroll och mental närvaro.
• Utveckla kroppskännedom, lär känna kroppens signaler.
• Fördjupa andningen, öka lungkapacitet, energi och ork.
• Stärka känslomässig balans, minska oro och nedstämdhet.
  
• Ha gärna bekväma, mjuka kläder
• Yogamatta och tillbehör finns att låna på plats.
• Fri parkering finns utanför.

✨ Prova på gratis klasser i vecka 36 - Boka din plats ✨